Pour 6 personnes Ingrédients : 2 carottes 100 g de fromage blanc 20 % MG 1 filet de jus de citron 1 cuillère à café de moutarde 1 petite boîte de thon Sel, poivre Recette : - Découpez les carottes en fins bâtonnets. - Mélangez le fromage blanc avec la...

Pour 2 personnes Ingrédients : 100 g de fromage blanc à 20 % MG 10 petits carrés de chocolat noir 1 cuillère à café de café soluble 1 cuillère à soupe de sucre en poudre 1 cuillère à soupe de Bailey’s Recette : - Faites fondre le chocolat et ajoutez le...

Ces équivalences ont été calculées pour éviter toute frustration lors d’un régime et donc se faire plaisir. Cependant, elles ne doivent pas être utilisées quotidiennement. En effet, même si elles se valent en énergie, protéines, lipides et glucides, elles...

Conseils de base : - Prendre ses repas à heures régulières et dans le calme - Ne pas sauter de repas, ni grignoter entre les repas (éviter un dérèglement du transit) - Eviter les boissons gazeuses et chewing-gum pour réduire le volume des gaz Lors des...

Pour 8 personnes Ingrédients : 40 g de beurre 80 g de sucre 2 œufs 70 g de farine 1 sachet de levure chimique 120 ml de jus d’orange Recette : - Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6). - Faites fondre le beurre et mélangez-le avec 40 g de sucre. -...

Pour 4 personnes Ingrédients : 4 grosses pommes de terre de 100 g 200 g de fromage blanc 20 % 40 g de parmesan 1 tranche de jambon Ciboulette Sel, poivre Recette : - Faites cuire les pommes de terre à l’eau sans les éplucher. - Découpez le jambon en fines...

Pour 4 personnes Ingrédients : 200 g de riz rond 200 g de jambon 12 asperges 1 L d’eau 3 cuillères à soupe de fond de volaille 1 cuillère à soupe bombée de parmesan 10 g de margarine Citron Sel, poivre Recette : - Découpez le jambon en dés et réservez....