Jeudi 23 août 2007

 

L’obésité se définit comme un excès de masse grasse entraînant des dommages pour la santé. Pour définir précisément l’obésité, il faudrait pouvoir évaluer la quantité de masse grasse dans l’organisme et le niveau à partir duquel la morbidité et la mortalité augmentent. On a donc recours à l’Indice de Masse Corporelle (IMC). C’est le rapport du poids sur le carré de la hauteur.

IMC = poids en kg / (taille en m)2

Le surpoids se définit par un IMC compris entre 25 et 29,9 kg/m2.
 
A partir d’un IMC de 30 kg/m2, l’augmentation de la mortalité et de la morbidité liées à l’obésité est significative. Ce seuil de 30 kg/m2 a donc été retenu pour définir l’obésité.
Au-delà de 40 kg/m2, on parle d’obésité massive ou morbide.
surpoids.JPG

Classification

IMC (kg/m2)

Valeurs de référence

18,5 à 24,9

Surpoids

25,0 à 29,9

Obésité

≥ 30,0

     Type I (modérée)

30,0 à 34,9

     Type II (sévère)

35,0 à 39,9

     Type III (morbide)

≥ 40,0





par Maud Plu publié dans : Surpoids
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Mercredi 22 août 2007
Voici six bonnes raisons qui vous motiveront à adopter une alimentation saine et équilibrée.
Il faut savoir qu’une mauvaise hygiène de vie :

- fait grossir car l’excès de graisses et de sucres alimentent certaines de nos cellules : les adipocytes. Ces derniers gonflent et recrutent d’autres adipocytes dans le but de former cette disgracieuse cellulite.

- fatigue à cause de l’absence de vitamines et minéraux, ce qui se traduit par un manque de tonus.

- enlaidit parce que les carences alimentaires ainsi que les abus fragilisent les dents et les ongles, graissent la peau et les cheveux, et peuvent ternir le teint.

- donne lieu à des troubles digestifs car le manque de micronutriments (vitamines, minéraux et fibres) tout comme l’excès de graisses et protéines rendent la digestion difficile et entraîne une constipation.

- expose à des maladies graves comme l’hypercholestérolémie, l’hypertension artérielle, le diabète de type 2, mais aussi l’apparition de cancers et de maladies cardio-vasculaires.

- accélère le vieillissement à cause d’une carence en nutriments anti-oxydants (présents dans les fruits et légumes). Ces derniers ont pour but de ralentir le vieillissement naturel de nos cellules dû aux radicaux libres.


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par Maud Plu publié dans : Alimentation du bien portant
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Présentation


Faire attention à son alimentation est primordial pour sa santé, mais pensez à vous faire plaisir !....

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